最低-10℃！“小雪”要来了！乐亭人这些事一定要做好！
就在2023年11月22日
我们将迎来冬季第二个节气
---“小雪”
“小雪”作为一个气候概念
并不代表着一定会下雪
但却昭示着降雪大幕被徐徐拉开
“小雪”节气调养非常重要
这就告诉大家这段期间
防寒保暖 从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭受风寒，因此，一定要注意防寒。 添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。在干燥季节，室内应保持一定的湿度，必要时可用加湿器，对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。 早睡晚起 小雪节气时一般天气较为阴冷，容易让人体出现不适，中医认为“冬不藏精，春必病温，对于中老年朋友而言，小雪之后更要注意“精气养藏”，要适当减少户外运动，避免阳气的消耗。通俗点说，就是“早睡晚起”。 另外，每晚可以用热水泡脚，并按摩足底的涌泉穴。 秋冬养阴 饮食调养要遵循“秋冬养阴”的古训。平时大家都习惯熟吃萝卜生吃梨，小雪之后不妨反过来。因为梨能润肺清热、养阴生津，对于刚入冬的燥咳效果很好，可用梨和蜂蜜隔水蒸熟吃。 同时，中医认为生吃白萝卜可清热生津，凉血止血，化痰止咳。但脾胃虚寒者不要生吃萝卜，最好煮熟以后吃，以免引起肠胃不适。 另外，小雪时节可以适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。莲藕熟吃有健脾开胃、止泻固精功效。 多食热粥 黑色食物补肾防感冒
想健康，多喝汤
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