乐亭通 App内打开
分享成功

一动就出汗的人,是身体虚?可能得排查一下这4种病!

闷热的天气出汗多,这不难理解。但同样的环境下,有人轻汗微微,有人则汗流浃背,甚至吃个饭,稍微走一走,整个后背都湿了……


爱出汗的人,是身体虚吗?需要警惕哪些疾病风险?

01
比别人出汗多,或是天生的


出汗是人体调节体温的重要手段。其实,皮肤每时每刻都在出汗,只是汗滴还未成型就蒸发了,这种情况叫 “隐性出汗”。


当身体活动起来(比如运动、进食、情绪激动),产热增多,或者当环境温度升高,体温也会随之升高,人体就会增加出汗来散热降温。倘若排汗机制失灵或超载,人就可能发生中暑或热射病。


陆军军医大学第一附属医院皮肤科教授杨希川表示,在相同环境下,出汗多少与个体的基础代谢、汗腺数量、汗腺的发达程度、汗腺的分布偏好等都有关系。



基础代谢


一般情况下,基础代谢率高的人,对散热要求也高,更容易出汗。比如,青壮年往往比老年人出汗多,孕期及产后比非孕期女生出汗多。


汗腺多少和发达程度


人体汗腺有200万~400万个,每个人汗腺的数量和发达程度不同:汗腺多且发达的人,自然出汗多;先天汗腺少或者不发达的人,就会出汗少。


汗腺分布的位置偏好


汗腺分为大汗腺和小汗腺,大汗腺主要分布于腋窝、乳腺和会阴处,小汗腺分布全身,集中在手掌和脚掌。


汗腺分布的位置,也存在个体差异。手心、脚心、腋窝、脖子这四个部位出汗多,通常属于原发性多汗,是一种基因决定的多汗现象。


总的来说,对多数人而言,只要身体觉得舒适,出汗多或少都是健康的、正常的,不必担心焦虑。


02
爱出汗,排查一下4种病


爱出汗也可能是疾病信号。武汉协和医院内分泌科副主任医师闵洁提醒,如果你比周围人更容易出汗,不妨排查一下是否存在以下情况。


1、糖尿病


高血糖会影响自主神经系统的功能,容易让人在睡眠或不剧烈运动时出现多汗。这种情况常发生在血糖过高或过低时。


2、甲亢


如果身体分泌的甲状腺激素过多,可导致新陈代谢率增加,体温随之升高。下丘脑监测到这一信号,就会下令增加出汗以调节体温。


这种出汗一般是持续性而非阵发性,通常还伴随体重下降、指甲变脆等症状。

3、感染性疾病


一些感染性疾病,如结核病等,可导致夜间盗汗,即在睡眠期间大量出汗,睡醒后汗止。

4、自主神经失调


自主神经失调是指“植物神经系统功能紊乱”,可导致多汗症,包括局部多汗(尤其是手掌、脚底、腋下、大腿根处)和全身性多汗症。


相对而言,女性在生育、更年期等激素波动较明显的时期,易出现植物神经功能紊乱,也因此更容易情绪烦躁、多汗。若是不严重,保持环境凉爽、衣服透气即可。


03
4个细节顺利度过暑天


1、补水


水对大脑、心脏、肾脏等代谢活跃的组织影响很大。不少人口渴时才想起喝水,但此时身体已经失水2%了。


建议大家养成定时、主动饮水的习惯。我国膳食指南建议,成年男性每天饮水1700毫升,成年女性1500毫升。运动、户外作业、高温时可以多喝一些。


2、补点电解质

人在大量出汗后会流失很多钠,易引起电解质紊乱,可能导致乏力、呕吐、头晕甚至昏迷。出汗多时可以补充电解质饮料,也可以喝点绿豆汤或红豆粥。


3、少吃辣食


吃一些辛辣刺激、肥甘甜腻的食物,更容易大量出汗。建议合理膳食,多吃果蔬,适当喝一点酸味饮料。比如酸梅汤,既避免过多出汗,又生津开胃。此外,金银花茶、薄荷茶或柠檬茶,也是不错的选择。



4、出汗别立刻冲凉


北京中医药大学国学院教授张其成提醒,出汗后最好用毛巾擦去汗液,或者换件衣服,待汗水消失再温水洗澡


此外,长时间吹空调会影响排汗系统正常运行。高温天要给身体主动出汗的机会,不是特别闷热时,不妨关掉空调和电扇。

来源:人民日报微信、生命时报微信

本文为乐亭通用户发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系删除!
支持楼主

0人支持

阅读原文 阅读 1173 回复 5
举报
全部评论
  • 默认
  • 最新
  • 楼主
  • 莹小胖 LV10 修仪
    2楼
    还有没有一种可能,是因为胖的。我胖,出汗就特别出,一动就出汗
    7-3 15:07
    回复
  • 万物有灵 LV9 通判
    3楼
    夏天多喝水,清淡饮食。出汗是好事,排毒
    7-3 17:30
    回复
  • 难独拥 LV7 贵人
    4楼
    我就特别爱出汗,我感觉是遗传呢,我妈也这样
    7-3 17:32
    回复
  • 残留笑颜 LV7 贵人
    5楼
    气虚也会导致稍微动动就出汗。
    7-3 17:33
    回复
  • 刘家大爷 LV12 按察使
    6楼

    莹小胖 发表于 2025-7-3 15:07 还有没有一种可能,是因为胖的。我胖,出汗就特别出,一动就出汗

    必须的有
    7-4 13:11
    回复
你的热评
游客
发表评论
最热聊吧
  • 自己动手丰衣足食之水煮牛肉#有故事的相片##晒饭时间到#

    吴丹

    5
  • #捕捉自然之美#开不败的月季花

    清风沐虎

    4
  • #捕捉自然之美#漂亮的鲜花会让人心情愉悦

    清风沐虎

    4
  • 整点小甜水(不是我一个人喝!

    李婉琪

    2
  • 快乐就是这么简单

    婷婷在努力

    2
  • 90年代的富豪家庭……

    长弓

    2
  • 新鲜

    谭钢琴

    2
  • #今日份碎碎念#谁家好人 月初就穷得叮当响了😩

    终是错付了

    1
  • 谁要私聊

    黙落尘埃

    1
  • 找新家

    处理课本课外书

    1
热点推荐

安装应用

乐亭人·乐亭事·乐亭通

免费下载乐亭通
这是app专享内容啦!
你可以下载app,更多精彩任你挑!
绑定手机才能继续哦!
绑定手机账号更安全哦!
绑定手机才能继续哦!
绑定手机账号更安全哦!