1. 燥在肺：易燥咳

处暑后，空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，此时最容易造成肺的损伤！

解决方法：百合大枣粥

百合有养阴润肺、清心安神的功效；

银耳，有滋阴润肺、养胃生津的功效；

大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，非常适用于在干燥的秋季食用。

2. 燥在肠：大便干结

秋燥表现在肠胃上，就是容易消化不好，导致大便干结。

解决方法：吃点杏仁

杏仁有润肠通便，降气平喘的作用，适当食用杏仁，即可润肠燥，又可顺应秋季自然的肃降之势，对反复咳喘，大便干结者更适宜。杏仁有小毒，选用炒熟，且避免用苦杏仁，不宜过多食用。 

3. 燥在鼻：鼻出血

秋天到鼻炎闹，秋季天气时冷时热，加上鼻腔黏膜易干燥，很多人都容易出现鼻出血以及鼻炎等问题。

解决方法：祛燥按“迎香”

点揉迎香穴具有疏散风热、通利鼻窍的作用。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁约0.5寸、鼻唇沟中。按摩前全身放松，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再用指腹顺逆各揉搓20次～30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

4. 燥在咽：咽喉肿痛

秋季极易肺躁、肺热，容易发生咽喉肿痛。小儿属纯阳之体，更容易耗伤阴津，所以这尤其在孩子身上发生的比较多。

解决方法：芦根荸荠煮水喝

5. 燥在唇：口唇开裂

处暑后的干燥表现在唇上，当环境变得干燥时，水分蒸发会加快，如果此时补水不及时，自然就会出现嘴唇干燥、干裂的情况。

解决方法：经常按摩唇

可使用润唇膏，用指腹轻轻按摩，以帮助促进血液循环，使嘴唇获得养分。避免过食辛辣刺激食物。

6. 燥在肤：皮肤干燥瘙痒

解决方法：沙参玉竹炖汤

沙参能润肺清心、益胃生津，而玉竹可养阴润燥、除烦止渴，所以这款汤非常适合秋天食用。

7. 燥在眼：眼睛干涩

秋季干燥，燥伤阴津，所以有些人会明显感觉眼睛干涩。

解决方法：泡杯石斛茶

石斛有很强的滋阴养肝的功能，所以被历代医家用作养护眼睛的佳品。日常做为护眼保健方使用，可以简单点，用它泡点茶喝就行。

注意：石斛性寒，对于脾胃虚寒，常伴有腹胀腹痛人来说，长期服用可能会加重虚寒；脾虚湿盛者也不宜使用，用前建议咨询专业中医师。