局地可达39℃！唐山高温预警！多人中暑抢救
河北省气象台2026年08月05日16时00分发布高温橙色预警信号：
预计6日白天，唐山南部、秦皇岛西部、保定中东部、雄安新区、廊坊南部和石家庄、沧州及以南地区的大部分地区最高气温可达36-38℃，局地可达39℃。请注意防范。
根据国家气象站观测数据统计，今日14时，唐山市整体气温较高，北部气温在34.1~35.7℃，中部气温在35.8~36.7℃，其中丰南区最高，达到36.7℃；南部气温在35.2~36.3℃。和昨日同时刻相比，大部分地区气温上升，最大变温出现在中部的滦州，为2.9℃。
近几天，丰南区医院急诊连续接诊多名中暑患者，ICU里也住进了好几位重症中暑的病人。这些中暑人群有的是烈日下外出的一家人，有的是辛勤劳动的产业工人，也有居家人群等等，可见，每个人都有可能中暑。 很多人觉得中暑就是头晕、出点汗，歇会儿就好。可真正到了ICU才知道——中暑不是小事，它是能要命的。重症中暑里最凶险的一种叫热射病，死亡率超过50%。它的黄金救援时间只有30分钟。每延迟一分钟降温，器官损伤就加重一分。 请收藏关于中暑三件事：怎么识别、怎么急救、怎么预防。希望你用不上，但一定要知道。 01 中暑不是小事——从头晕到ICU有多远 中暑不是一下子就倒下的，它是一个逐级加重的过程。从轻到重分为三级： 第一级：先兆中暑——身体在喊停 这是身体发出的第一声警报。大量出汗、头晕、乏力、口干、心跳加快、注意力不集中……体温一般还正常，或者稍微升高一点（低于38℃）。 很多人觉得就是天热，扛一扛就过去了。恰恰是这个扛一扛，最危险。 第二级：轻症中暑——身体开始罢工 如果先兆中暑没及时处理，体温就会升到38℃以上。皮肤开始发烫，脸色要么潮红要么苍白，恶心呕吐，脉搏变快，血压下降。 到了这一步，身体的散热系统已经在超负荷运转了。 第三级：重症中暑——身体全面崩溃 这是最凶险的阶段。分为热痉挛、热衰竭、热射病三型，特别是热射病,属于致命急症! 热痉挛：大量出汗只喝水,没补盐,导致肌肉抽筋,常见于小腿肚子,非常疼。 热衰竭：主要是身体水分和盐分流失太多,导致头晕、心慌、血压下降,甚至晕倒。体温通常不超过40℃。 热射病（最致命）：以体温明显增高及意识障碍为主，表现为高热、皮肤干热无汗、谵妄、昏迷等；可伴有抽搐、休克等。严重时会出现多器官功能衰竭，直接危及生命。体温高达40℃及以上。 记住一个简单判断标准：高温环境下，有人出现意识模糊、胡言乱语、抽搐，或皮肤干热无汗——不管体温多少，按热射病处理，立刻急救+拨打120。 02 快速识别——身体发出的求救信号 多人错过最佳救援时机，是因为没认出这些信号。下面这张表帮你快速对照： 特别提醒： • 老人的中暑表现往往不典型，可能只是精神变差不想吃饭有点迷糊，容易被误认为累了或没睡好。 • 户外劳动者如果突然说我不行了我头晕得厉害，千万别让他再坚持一下。 • 中暑进展速度可能非常快——从头晕到昏迷，有时只需要一两个小时。 03 黄金30分钟——现场急救四步法 热射病的抢救，核心就一个字：快。 每延迟降温5分钟，死亡率就显著上升。目标是：30分钟内把核心体温降到39℃以下。 记住这四步，关键时刻能救命。 第一步：移——快速脱离热源 立刻把人转移到阴凉通风的地方，最好是空调房（温度不要低于25℃，避免骤冷）。解开衣裤，去除一切保温的东西。 第二步：降——快速降温（最关键！） 用湿冷的毛巾擦拭患者的全身,特别是脖子、腋下、大腿根这些大血管经过的地方。一边擦,一边用风扇或扇子对着患者吹。如果有冰袋,用毛巾包起来放在额头、脖子、腋下和大腿根。 划重点：降温是第一要务，比什么都重要。不要等120来了才开始降，从发现的那一刻就开始！ 第三步：补——科学补水 如果人是清醒的，让他少量多次喝淡盐水或运动饮料（补充电解质）。每次喝一两口，不要猛灌。 昏迷的人绝对不能喂水！会呛到气管里，造成窒息。 第四步：送——立即拨打120 只要怀疑是热射病（意识不清、抽搐、皮肤干热无汗），立刻打120，明确告诉医生疑似热射病。 在救护车到达之前，降温不能停。 04 高危人群专属防护指南 中暑不是谁身体差谁才会得，但以下七类人确实风险更高，需要格外注意。 第一类：产业工人 / 户外工作者 你们是中暑最高发的人群。长时间在高温下高强度劳动，身体产热远大于散热，很容易爆表。 ✅ 抓两头、歇中间：上午11点到下午4点是最热的时段，尽量避开。早早上工，中午多休息，晚点再干。 ✅ 喝水不要等渴了：每15-20分钟喝一次，每次100-200ml淡盐水或盐汽水。一天喝够2-3升。 ✅ 穿对衣服：浅色、宽松、透气的棉麻工服，戴遮阳帽。有条件的可以备降温背心。 ✅ 互相盯紧：工友之间多留意，谁脸色不对、说头晕，立刻让他停下来休息。 ✅ 这些情况必须停工：日最高气温40℃以上，停止室外露天作业；37℃-40℃之间，室外作业累计不超过6小时，且最热的3小时不能安排室外作业。 第二类：老年人 老人体温感知迟钝，身体调节能力弱，还常常舍不得开空调。独居老人尤其危险——发病了没人发现，很容易拖成重症。 ✅ 空调该开就开：室温保持在26℃左右最舒服。别心疼电费，住一次ICU的钱够开十年空调。 ✅ 主动喝水：不要等口渴才喝。每天1500-2000ml，分次小口喝。心肾功能不好的遵医嘱调整。 ✅ 中午别出门：锻炼、买菜都放在清晨或傍晚。正午前后就在家待着。 ✅ 家人多联系：子女每天打个电话、发个消息。高温天最好一天两问——上午一次、下午一次。 ✅ 注意不典型信号：老人中暑不一定会说我头晕，可能只是精神变差、不爱说话、不想吃饭、有点糊涂。出现这些就要警惕。 第三类：户外活动者 周末爬山、跑步、露营……运动本身就产热，再加上高温，双重打击。 ✅ 避开最热时段：户外运动尽量安排在早上7点前或傍晚6点后。 ✅ 循序渐进：不要突然高强度运动，给身体一个适应的过程。 ✅ 带够水和电解质：运动饮料比纯水更好，出汗多的时候光补白水不够。 ✅ 听身体的话：头晕、心慌、恶心……任何一个信号出现，立刻停下来找阴凉处。不要再坚持一下。 第四类：婴幼儿与儿童 孩子的体温调节中枢还没发育完善，就像小马达容易过载。而且他们不会准确表达我热我头晕，全靠大人观察。 ✅ 别捂太多：很多老人怕孩子着凉，大夏天也裹得严严实实。判断孩子热不热，摸后脖颈——温热干燥就刚好，出汗发烫就是穿多了。 ✅ 绝对不要单独留在车里：夏天太阳下，车内温度10分钟就能升到50℃以上。孩子体温上升速度是成人的3-5倍，几分钟就可能出事。哪怕下车买瓶水也不行，必须带孩子一起下车。 ✅ 多喝水、勤观察：孩子玩得投入的时候会忘记喝水，大人要主动提醒。如果孩子突然没精神、脸色发红、出很多汗或者反而不出汗了，立刻转移到凉快的地方。 第五类：孕产妇 孕期新陈代谢旺盛，产热比常人多，体温本身就略高一点，更容易怕热、更容易中暑。重度中暑还可能影响胎儿中枢神经发育。 ✅ 别硬扛孕妇不能吹空调：只要不对着直吹、温度别太低（26℃左右），空调完全可以用。中暑对孕妇和胎儿的危害，远比吹空调大得多。 ✅ 避开正午出门：散步、产检都尽量安排在上午或傍晚。出门打伞、戴帽子，别在太阳下久待。 ✅ 少量多次补水：每天喝够1500-2000ml，出汗多的时候可以适当喝点淡盐水。不要等渴了才喝。 第六类：慢性病患者 有心血管疾病、糖尿病、高血压、呼吸系统疾病、肾脏疾病、精神疾病的人，身体对高温的耐受和调节能力更弱，中暑风险更高，也更容易出现严重并发症。 ✅ 心血管疾病：高温下血管扩张、心跳加快，心脏负担加重。冠心病、心衰患者要特别注意，胸闷心慌别硬撑。 ✅ 糖尿病：糖友可能合并神经病变，对温度感知不敏感，出汗功能也可能受影响。要定时监测血糖，多喝水，别等口渴。 ✅ 高血压：高温天血压可能波动，要勤测血压，遵医嘱调整用药，不要自己随便减药停药。 ✅ 精神疾病患者：部分抗精神病药物会影响体温调节和出汗功能，加上部分患者自我防护意识差，需要家人特别关注。 第七类：其他高危人群 还有几类人也容易被忽视，但中暑风险同样不低： ✅ 肥胖人群：脂肪就像一层隔热层，热量散不出去。同等活动量下，胖人产热更多、散热更慢，心肺负担也更大。 ✅ 长期待在闷热环境的人：不晒太阳也会中暑！无空调的出租屋、顶楼房间、铁皮厂房、厨房、锅炉房……密闭不通风、湿度大的地方，汗液蒸发不了，一样会中暑。 ✅ 服用特定药物的人：利尿剂（增加脱水风险）、抗组胺药、部分抗抑郁药/抗精神病药、部分降压药等，可能影响体温调节或增加脱水风险。长期服药的人高温天要多留意，必要时咨询医生。 ✅睡眠不足、过度疲劳的人：熬夜、连续加班、睡眠不好的时候，身体抵抗力下降，对高温的耐受也会变差，更容易中招。 05 这些常识可能会害死人 有些流传很广的中暑急救法，不仅没用，还可能加重病情。以下这几个误区，一定要避开： 误区一：中暑了喝藿香正气水 ❌ 错！藿香正气水治的是中医里的阴暑（吹空调受凉、吃太多冰的导致的不舒服），对高温暴晒引起的阳暑不仅没用，还可能因为含40%-50%的酒精加重脱水。 ✅ 正确：喝淡盐水或运动饮料补充电解质。 误区二：中暑发烧吃退烧药 ❌ 大错特错！普通发烧是身体调定点升高了，退烧药有用。热射病是散热系统崩溃了，热量排不出去——退烧药不仅无效，还会增加肝肾负担，耽误物理降温的黄金时间。 ✅ 正确：物理降温！冷水、冰袋、风扇，怎么快怎么来。 误区三：用酒精擦身降温 ❌ 绝对不行！高温下皮肤毛孔张开，酒精会被皮肤吸收进入血液，造成酒精中毒。而且酒精挥发太快，会让皮肤血管收缩，反而不利于散热。 ✅ 正确：用温水擦拭全身，配合风扇吹风。 误区四：掐人中能救中暑 ❌ 没用还危险。掐人中只能通过疼痛刺激短暂唤醒一下，解决不了根本问题。用力过猛还可能掐破皮肤，患者呕吐时还会阻碍呕吐物排出，增加窒息风险。 ✅ 正确：降温+打120，这才是真救命。 误区五：捂一捂、出出汗就好了 ❌ 致命错误！中暑是热量散不出去，捂汗只会让热量越积越多，快速拖成热射病。 ✅ 正确：脱衣服、降温、散热。 误区六：不晒太阳就不会中暑 ❌ 错！闷热不通风的房间、厨房、车间……只要环境温度高、湿度大、散热差，就算不晒太阳也会中暑。老人在家不开空调、闷着，比户外短时暴晒更危险。 ✅ 正确：室内也要注意通风降温，该开空调就开。 写在最后 中暑这件事，说大不大，说小不小。 轻的时候，喝口水歇会儿就好；重的时候，30分钟就能要人命。 我们写这篇文章，不是为了制造焦虑，而是希望多一个人看到，就少一个人进ICU。 如果你家里有老人，转给他们看看；如果你身边有户外工作的朋友，发给他们提个醒；如果你自己经常在高温下忙碌，请一定把自己的身体当回事。 天很热，但请好好照顾自己。 参考文献： [1] 中华人民共和国国家卫生健康委员会, 中国疾病预防控制中心. 高温天气防暑降温科普指南[EB/OL]. [2] 中华人民共和国国家质量监督检验检疫总局, 中国国家标准化管理委员会. GBZ 41-2002 职业性中暑诊断标准[S]. 北京: 中国标准出版社, 2002. [3] 北京市卫生健康委员会. 重症中暑（热射病）预防与急救科普规范[EB/OL]. [4] 科普中国, 新华网. 高温热射病黄金救援与科学处置科普报道[EB/OL]. [5] 中华人民共和国国家卫生健康委员会. 高温作业及高温天气作业职业健康风险提示[EB/OL]. [6] 上海市卫生健康委员会, 人民网. 老年人群高温防暑健康指南[EB/OL]. [7] 央视新闻, 澎湃新闻. 夏季中暑常见误区及科学急救辟谣科普[EB/OL]. • 文中图片均为AI生成示意图，用于辅助理解，非真实场景照片。 注意：本文为科普内容，不能替代专业医疗建议。如遇紧急情况，请立即拨打120急救电话。 来源：丰南区医院、丰南发布、河北天气、唐山天气、长城新媒体及网络等
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期待明年的高温天气了 #吐槽小会# #新的一天新的开始# #有种心情叫做____#
