养胃又健康的燕麦

昨天 07:08 wyh666 乐亭通

今天给大家推荐一款适合中老年人的钢切燕麦早餐，养胃、稳血糖、不胀气。

食材（一人份）

钢切燕麦35g + 小米20g + 清水600ml + 红枣2颗（去核）做法

1.头一晚把燕麦+小米冷水浸泡7小时，减少植酸，更好消化，不容易胀气。

2.早上冷水下锅，大火烧开转小火煮15分钟，焖5分钟。

3.红枣最后放，不加糖，软糯好下咽。根据个人需求可以加牛奶同煮，增加蛋白质。

本文为乐亭通用户发表，不代表本网站观点和立场，如存在侵权问题，请与本网站联系删除！

支持楼主

0人支持

阅读原文阅读 499 回复 8

全部评论

你的热评

写评论

游客

发表评论

最热聊吧

天天签到，领取专属福利#今日签到，我是第___个#

卧底司机
5
眨眼又是一年到头了，又到缴费的时间段了，养老保险钱，新农合医疗保险钱，供暖费钱。这得多少钱啊！#每日一语#

卧底司机
4
废旧笔记本屏幕验收标准，手电怼屏上。看看有没有大片的黑色斑块和黑线，一般有黑色的就是屏幕碎了漏液了#记录美好生活~#

一叶知秋qjq
3
出租，老大东方南边，御景巷门市楼二楼三楼，三楼可住宅，有床，洗澡，厨房，洗衣机均可用有供暖，可办公，可做工作室，可做美容美体，前后门都可以出入，两层面积170平左右，二层租金12000。联系电话：15132508282

爱衣美
3
史宾格对外借配 19131447791电话同微信

徐徐升起
3
看到别人幸福我也会羡慕但幸福这门课我一直都不及格人间虽好，下辈子不来了

静待云舒
2