就在今天，17时14分！乐亭人挺住！最难熬的日子到了…
“小寒时处二三九，
天寒地冻冷到抖。”
北京时间1月5日17时14分
将迎来“小寒”节气
历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说
每年公历1月5日或6日
太阳到达黄经285度时
“小寒”节气开始
它是二十四节气中第二十三个节气
冬季第五个节气
也是进入新一年的第一个节气
从字面上看
“月初寒尚小……月半则大矣”
即“大寒”比“小寒”要冷
若从气象记录观察
“小寒”往往是全年最冷的时节
今年“小寒”正值“二九”第七天 1月8日进入“三九” 1月10日迎来“腊八” 都在“小寒”节气内 “腊七腊八，冻死寒鸦； 腊九腊十，冻死小鱼” 此时节，强冷空气活动频繁 气温下降明显 北方天寒地冻，滴水成冰 南方霜雪交加，冷透肌骨 具体来看河北天气 未来三天，天气表现平静 大部地区都是在晴和多云间转换 气温方面，今明两天 中南部的最高气温多在5℃附近 北部则低一些，在2℃左右 预计1月6-8日 气温逐渐向上攀升 像石家庄、邢台、邯郸 1月8日，将重回“两位数” 不过 早晚时段寒意逼人 出门需注意防寒保暖 具体预报↓↓ 今天下午到夜间，石家庄、沧州及以南地区多云转阴，其他地区晴间多云。 明天白天，保定、廊坊以南地区多云间阴，其他地区晴间多云。 明天夜间到6日，石家庄、衡水以南地区多云，其他地区晴间多云。 6日夜间到7日，全省多云间晴。 城市天气预报
罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说，严寒是进补的好时节，中医认为，寒为阴邪，最冷的节气也是阴邪最盛的时期，因此宜多食温热食物，以抵御寒冷对人体的侵袭，这就是常说的“三九补一冬”，但应注意有的放矢，万不可盲目进补。
在寒暑交替的天时更迭中，坚持良好的起居习惯也很重要，如“早睡晚起，必待日光”，克服在闲散中熬夜的毛病；临睡前热水浴足，既能御寒保暖，又能解除疲劳，促进睡眠；浴足后进行足底按摩，还可促进血液循环和新陈代谢。
此外，还应谨记“冬练三九”的古语，不惧严寒，常去户外锻炼，在阳光充足时，多做伸展肢体的运动，增强自身御寒能力。
编辑|艺颖
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